Körperhygiene in der Krisenvorsorge ist kein Komfortthema – sie ist eine Gesundheitsfrage. Mangelnde Körperpflege führt bei längeren Ausnahmesituationen zu Hautinfektionen, Wundproblemen und einer deutlich höheren Anfälligkeit für Krankheiten. Wer sich auf die Körperhygiene im Krisenfall vorbereitet, braucht nicht auf Komfort zu verzichten – sondern nur auf die Gewohnheit, dass immer ausreichend heißes Wasser aus dem Hahn fließt. Alles zum Waschen von Wäsche ohne Strom und fließendes Wasser erklären wir in unserem Beitrag zum Autarken Waschen für den Krisenfall. Dieser Beitrag zeigt, wie Körperhygiene mit minimalem Wasserverbrauch aufrechterhalten wird.
Händehygiene: die wichtigste Maßnahme
Händewaschen ist die wirksamste Einzelmaßnahme gegen die Ausbreitung von Krankheitserregern. Im Krisenfall gehört das Händewaschen nach jedem Toilettengang, vor der Essenszubereitung und nach dem Kontakt mit potenziell kontaminierten Materialien zum absoluten Pflichtprogramm. Mit einem Wasserkanister mit Hahn, etwas Seife und einer Auffangschale lässt sich eine funktionierende Waschstation auch ohne Wasseranschluss aufbauen. Alternativ: alkoholisches Händedesinfektionsmittel mit mindestens 70 Prozent Alkoholgehalt – alles zur Bevorratung erklärt unser Beitrag zur Bevorratung von Desinfektion und Seifen für den Krisenfall.
Zähne putzen ohne Wasseranschluss
Zähne putzen braucht nur sehr wenig Wasser – 50 bis 100 ml pro Vorgang reichen. Mit einem kleinen Becher aus dem Wasservorrat ist das problemlos möglich. Zahnpasta mit Fluorid beibehalten. Wer keinen Zugang zu Wasser hat, kann auch ohne Wasser mit Zahnpasta putzen und danach ausspucken.
Körperpflege mit wenig Wasser
Ein vollständiges Duschen braucht 50 bis 150 Liter Wasser. Im Krisenfall ist das nicht verfügbar. Alternativen:
- Katzenwsche: mit einem feuchten Tuch Gesicht, Achseln, Leistengegend und Füße reinigen – das Wichtigste mit minimalem Wasserverbrauch (1 bis 2 Liter)
- Feuchttücher: für schnelle Reinigung ohne Wasser, gut bevorratbar
- Eimerbad: mit einem Eimer und einer Schöpfkelle ein vollständiges Waschen möglich (5 bis 10 Liter)
- Campingdusche: Sonnensolardusche für den Außenbereich
Haare pflegen ohne Dusche
Haare waschen braucht viel Wasser und ist im Krisenfall tief priorisiert. Trockenshampoo ist eine gute Ergänzung für mehrere Tage ohne Haarwäsche. Ein Haarwaschen mit dem Eimer alle 5 bis 7 Tage ist bei sparsamer Wassernutzung (3 bis 5 Liter) möglich.
Wundpflege und Hautpflege
Kleine Wunden im Alltag sind harmlos – im Krisenfall ohne Krankenhausnähe können sie sich schnell infizieren. Wunden sofort reinigen, desinfizieren und abdecken. Trockene Haut mit Hautcreme versorgen, besonders Hände und Lippen. Einrisse in der Haut sind potenzielle Infektionswege.
Praktische Checkliste Körperhygiene im Krisenfall
- Seife (Barseife ist besser lagerbar): mindestens 3 bis 5 Stück
- Händedesinfektionsmittel (mindestens 500 ml pro Person)
- Feuchttücher (mindestens 2 bis 3 Packungen pro Person)
- Trockenshampoo als Ergänzung
- Zahnbürste, Zahnpasta und Mundwasser für 4 Wochen
- Damenhygieneartikel und Windeln wenn benötigt
- Hautcreme für trockene Haut
- Kleine Wasserschüssel oder Schöpfkelle für die Katzenwsche
Häufige Fragen zur Körperhygiene in der Krisenvorsorge
Hände nach jedem Toilettengang und vor dem Essen: immer. Körper (Katzenwsche): täglich, besonders Achseln, Leistengegend und Füße. Vollständige Körperwsche: alle 2 bis 3 Tage mit einem Eimer Wasser. Haare: alle 5 bis 7 Tage oder mit Trockenshampoo zwischenbehandeln.
Für kurze Zeiträume ja. Feuchttücher ermöglichen eine schnelle Körperreinigung ohne Wasser. Auf Dauer ersetzen sie keine gründliche Reinigung mit Wasser und Seife. Biologisch abbaubare Feuchttücher bevorzugen.
Zeichen einer Infektion: Rötung, Wärme, Schwellung und Schmerz an der Wunde, Eiterbildung, unangenehmer Geruch oder rote Streifen, die von der Wunde ausgehen. Letzteres ist ein Zeichen einer ernsthaften Infektion (Sepsis-Risiko) und erfordert sofort ärztliche Hilfe.
Barseife (feste Seifenstücke) ist deutlich besser für die Langzeitlagerung geeignet als Flüssigseife. Sie ist kompakt, leicht, trocknet nicht aus und hat keine Mindesthaltbarkeit bei trockener Lagerung. Pro Person 3 bis 5 Stück für 4 Wochen einplanen.
Mit 50 bis 100 ml Wasser aus dem Vorrat in einem Becher. Zahnbürste anfeuchten, putzen, mit einem kleinen Schluck spülen – das reicht. Alternativ Zahnbürste mit Zahnpasta ohne Wasser nutzen und ausspucken. Zweimal täglich zähneputzen auch im Krisenfall beibehalten.