Wer Lebensmittel für den Notvorrat zusammenstellt, denkt schnell in Produkten – aber nicht in Kalorien. Ein Erwachsener braucht im Ruhezustand rund 2.000 bis 2.500 Kalorien pro Tag, bei körperlicher Belastung mehr. Kinder, ältere Menschen und Schwangere haben andere Bedarfe. Der Kalorienrechner hilft dir, deinen Notvorrat kalorisch zu überprüfen und sicherzustellen, dass du täglich ausreichend Energie hast.
Gib deine Lebensmittelvorräte ein und der Rechner zeigt dir, wie viele Tage du damit auskommst – und wo möglicherweise Lücken sind. So stellst du sicher, dass dein Vorrat nicht nur vollständig, sondern auch kalorisch ausreichend ist.
Haushalt zusammenstellen
Täglicher Kalorienbedarf
Vorratsmenge nach Zeitraum
Empfohlene Lebensmittelmengen
Richtwerte für 3 Tage bei angegebenem Aktivitätslevel. Basierend auf typischen Notvorrat-Empfehlungen des BBK.
| Lebensmittel | Menge gesamt | Kalorien | Hinweis |
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